Der gesamte Kurs im Überblick
01 Schwangerschaft
1/01 Hurra – Ich bin schwanger
1/02 Richtige Wahl von Arzt, Hebamme, Geburtsort und organisatorische Tipps
1/03 Gewicht und Zahnhygiene
1/04 Die richtigen Nahrungsmittel und Vitamine
1/05 Ernährung während der Schwangerschaft
1/06 Anstrengung, Sport und Reisen in der Schwangerschaft
1/07 Ultraschalluntersuchungen & Mutter- (Kind) Pass
1/08 Traditionell Chinesische Medizin in der Schwangerschaft und Stillzeit
1/09 Erste Babyshoppingtour – Grundausstattung besorgen
1/10 Dinge über die man nicht spricht (inkl. Sex, Dammmassage, uvm.)
1/11 Väter für Väter – Tipps und Tricks
1/12 Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft & postpartale Depressionen, was kann ich tun?
02 Geburt
2/01 Wie funktioniert die Geburt, Vaginale Untersuchung?
2/02 Wehenarten, Blasensprung, wie beginnt die Geburt?
2/03 Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
2/04 Führung durch den Kreißsaal
2/05 Positionen für die unterschiedlichen Wehenphasen
2/06 Positionen für die Geburt
2/07 Koffer packen für den Tag der Geburt
2/08 Angst vor Geburt und Schmerzen – Erklärung und Bewältigung
2/09 Schmerzlinderung während der Geburt – „Kreuzstich“ und PDA
2/10 Was ist wenn die Geburt nicht nach Plan verläuft?
2/11 Einleitung der Geburt
2/12 Kaiserschnitt – wie läuft es ab?
2/13 Interview: meine Erfahrung mit dem Kaiserschnitt
2/14 Was ist Hypnobirthing?
2/15 Rolle des Partners während der Geburt und im Wochenbett – Kreißsaalknigge
2/16 Väter für Väter – Tipps und Tricks
03 Wochenbett
3/01 Die ersten Wochen nach der Geburt – Do´s and Dont´s im Wochenbett
3/02 Ernährung während der Stillzeit
3/03 Stillen und Ernährung des Neugeborenen
3/04 Säuglingspflege und Versorgung des Neugeborenen
3/05 Babymassage
3/06 Richtiges Tragen und Trageprodukte
3/07 Traditionelle Chinesische Medizin in der Schwangerschaft und Stillzeit
3/08 Sexualität und Verhütung nach der Geburt
3/09 Rolle des Partners während der Geburt und im Wochenbett – Kreißsaalknigge
3/10 Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft & postpartale Depressionen, was kann ich tun?
3/11 Verarbeitung emotionaler Ereignisse – Unterstützung durch eine Psychologin
04 Übungen
4/01 Yoga Kurs – Einleitung
4/02 Yoga Kurs – Übung in der Gruppe inkl. Erklärungen
4/03 Yoga Kurs – kompletter Übungssatz
4/04 Vorbereitung und Einleitung
4/05 Atembeobachtung im Sitzen
4/06 „gemeinsam den Atem spüren“ -Partnerübung
4/07 „Atmung in der Wehe-Atmung verlängern“ – Partnerübung
4/08 „Rausatmen der Wehe“ – Partnerübung
4/09 „Pferdeatmung“
4/10 „Wehenatmung im 4-Füßlerstand/Kreuzbeinmassage“ – Partnerübung
4/11 „Wehenatmung im Stehen/Kreuzbeinmassage“ – Partnerübung
4/12 „den Atem zum Kreuzbein leiten“ – Partnerübung
4/13 „Kuh/Katze im 4-Füßlerstand“ – Partnerübung
4/14 „Äpfel schütteln“ – Partnerübung
4/15 „F-Atmung“
4/16 Aktives Mitpressen
4/17 Wehensimulation für die Eröffnungsphase Partnerübung 10 min
4/18 Wehensimulation für die Austreibungsphase Partnerübung 10 min
Deine Gratis Videos
Hurra ich bin schwanger
In dieser Folge lernst Du alles über die ersten Symptome und Deinen ersten Besuch beim Arzt. Es gibt Infos zur ersten Ultraschalluntersuchung, eine Erklärung zur Berechnung von Schwangerschaftswochen und der Trimester. Erste Tipps gegen Schwangerschaftsübelkeit und vor allem die Info, was in dieser frühen Phase besonders zu beachten ist.
Ernährung während der Schwangerschaft
Was darf ich Essen, was besser nicht? Welche wichtigen Vitamine und Spurenelemente braucht mein Körper? Wie schütze ich mich vor Lebensmittelinfektionen? All diese Fragen werden Dir in der Folge beantwortet und zusätzlich bekommst Du noch Infos zu Deinem Gewichtsverlauf und zur Zahnhygiene.
Führung durch den Kreißsaal
Eine unserer Lieblingsfolgen! Hier bist Du direkt mit uns in einem Kreißsaal und wir zeigen Dir in aller Ruhe wie eine Geburt abläuft und was in einem Kreißsaal genau passiert. Du bekommst alle Geräte erklärt und kannst Dich schon vorab mit der Umgebung vertraut machen.
Schmerzlinderung während der Geburt
Gemeinsam mit Hrn. Dr. Thomas Hamp, Anästhesist an der Universitätsklinik Wien, gehen wir in dieser Folge alle Möglichkeiten der Schmerzlinderung für Euch durch. Egal ob PDA oder Kreuzstich, in dieser Folge bekommst Du alle Infos zum Thema Schmerzlinderung aus erster Hand.
Stillen und Ernährung des Neugeborenen
In dieser Folge besucht uns eine professionelle Stillberaterin und verrät Dir alles über die richtige Ernährung Deines Babys. Du erhältst umfassende Informationen zum Thema Stillen, Flaschennahrung, die richtigen Hilfsmittel und etliche Tipps, wie Du Dir die optimale Stillumgebung schaffst.
Traditionell Chinesische Medizin in der Schwangerschaft und Stillzeit
Unsere TCM – Expertin, Dr.med. Chenfei Chen, zeigt Dir, wie Du die TCM Medizin optimal für Deine Schwangerschaft und Stillzeit einsetzen kannst. Egal ob die richtige Ernährung, die Lage Deines Kindes im Bauch, Schwangerschaftsübelkeit, uvm. Die Traditionell Chinesische Medizin bietet oft Lösungen, bei der die Schulmedizin nicht weiter weiß.
Yoga Kurs – Übungen in der Gruppe inkl. Erklärungen
Bewegung macht glücklich – besonders in der Schwangerschaft! Und die Schwangerschaft ist die ideale Zeit um mit Yoga zu beginnen. Die intensivere Wahrnehmung des Körpers, das bewusste Atmen und die Konzentration auf den Körper helfen Dir, die Veränderungen in der Schwangerschaft bewusst zu erleben. Und wie das ganze funktioniert, siehst Du in dieser Folge
Partnerübung – Rausatmen der Wehe
Entspannungs- und Atemübungen können Dir bei der Geburt sehr helfen. Deswegen haben wir diesem Bereich auch ein eigenes Kapitel gewidmet. Finde hier ein Beispielvideo, dass nur eine von vielen Übungen zeigt.
Väter für Väter
Auch die Väter kommen bei uns nicht zu kurz. Ihnen haben wir sogar eine ganze Folge gewidmet. Schau Dir an, wie es anderen Vätern in dieser spannenden Zeit ergangen ist und welche Tips Sie für Dich auf Lager haben. Absolut sehenswert – auch für die werdenden Mütter 😉
Kaiserschnitt – wie läuft es ab?
Eine Mutter spricht mit uns im Interview über ihre Erfahrungen bei der Geburt. Im gesamten Kurs gibt es noch eine weitere Folge und umfangreiches Wissen zum Thema Kaiserschnitt. Wir sind hier, wenn du uns lässt, um dir deine Ängste zu nehmen!
Über 16h Kursmaterial
Es gibt noch mehr für Dich! Der komplette Kurs beinhaltet 57 Kapitel und über 16h. Kein realer oder anderer online Geburtsvorbereitungskurs ist so umfangreich wie dieser. Beginne noch heute, Dich optimal und gewissenhaft auf dein Baby und die Geburt vorzubereiten. Wir helfen Dir dabei.
